您的当前位置:首页 > 时尚 > 三餐并两餐 少吃能减肥吗? 正文
时间:2024-05-20 09:49:09 来源:网络整理 编辑:时尚
三餐并两餐 少吃能减肥吗?2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩
近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃吉安市某某事务所教育中心热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并吉安市某某事务所教育中心会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
华为P70系列渲染图曝光 不规则矩阵绝无撞机2024-05-20 09:20
央行发布拒收现金处罚案例 维护人民币法定地位2024-05-20 09:17
《破墓》:跳大神是韩国驱魔的根2024-05-20 09:01
广西实施水稻增密增穗三年行动2024-05-20 08:35
市委书记专程到村里,陪汤洪波父母观看神十七返航直播2024-05-20 08:32
运动30分钟后才开始消耗脂肪……是真是假?|谣言终结站2024-05-20 08:29
AI?۲??ͨ??AGI????????й?С?????????辶2024-05-20 08:27
海关总署:解除塞尔维亚高致病性禽流感风险警示2024-05-20 08:05
披朝霞、顶星辰!战机对抗空战训练大片2024-05-20 07:50
“假日经济”持续升温 小城市撬动文旅“大市场”2024-05-20 07:32
找回专注轻取大坂直美,郑钦文连续两年福地闯入八强2024-05-20 08:53
国际足联首次发布五人制足球世界排名:中国男足排名第84位2024-05-20 08:38
自驾游成“五一”出行新亮点 流动的中国涌现澎湃活力2024-05-20 08:29
????Ʊ??Ϊ???Ż????????ٷ???Ӧ2024-05-20 08:24
“过敏星人”自救小结2024-05-20 08:02
如何提高产业和就业帮扶实效(政策问答·推进乡村全面振兴)2024-05-20 07:51
从沪深北三市数据看2023年上市公司提质发展2024-05-20 07:39
轻松一刻:终于,这世界癫成我想要的样子了2024-05-20 07:29
他是王一博的偶像,这位滑板大神出战奥运资格赛2024-05-20 07:25
华南江南仍有暴雨、强对流天气!需防范暴雨叠加效应和次生灾害风险2024-05-20 07:05